현대의 증상
왜 우리는 이런 고통을 겪고 있을까요?
"갑자기 가슴 한쪽이 콕콕 쑤시고, 숨 쉴 때마다 옆구리가 아파서 철렁했던 경험, 혹시 있으신가요? 혹시 심장 문제일까 봐 밤새 잠 못 이루고 검색창만 뒤적였을지도 모르겠어요. 하지만 의외로 이런 통증의 주범이 '스트레스'일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?"
현대의학 증명
동의보감 서재를 열고 있습니다...
지금 당장 실천할 수 있는 2가지 방법
가슴과 옆구리 통증이 있을 때는 의식적으로 복식 호흡을 해보세요. 코로 천천히 숨을 깊게 들이마시면서 아랫배가 볼록해지도록 하고, 입으로 천천히 길게 내쉬는 겁니다. 이때 갈비뼈 사이사이 근육들이 부드럽게 늘어나는 것을 느끼면서, 흉곽의 긴장을 풀어준다는 생각으로요. 하루 5-10분만 투자해도 뭉친 근육을 이완하고 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 될 거예요.
의자에 앉거나 서서 팔을 위로 쭉 뻗어 한쪽 손목을 잡고, 천천히 옆으로 기울여보세요. 이때 옆구리가 길게 늘어나는 것을 느끼면서 15-20초간 유지한 뒤 반대쪽도 똑같이 해주세요. 무리하게 꺾기보다는 시원하다 싶은 정도로만 해주시는 게 중요해요. 틈틈이 옆구리를 부드럽게 풀어주면 뭉친 기운을 순환시키고 통증 완화에 효과적입니다.
脇痛, 或因風寒, 或因鬱怒傷肝.
옆구리 통증은 때로 풍한으로 인해 발생하거나, 혹은 울분과 분노로 간을 상하게 하여 발생한다.
유네스코 세계기록유산인 허준의 『동의보감』을 현대 데이터 과학과 AI를 이용해 분석합니다. 고문헌 속에 잠들어 있는 전통 의학의 지혜를 바쁜 현대인의 라이프스타일에 맞게 재해석하고 알기 쉽게 전달하는 것을 목표로 합니다.
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